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南瓜小米粥

by 味谷的厨房　6028 收藏　22425 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
20.4%
蛋白质
3.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煲
甜味
<60分钟
较低热量
初级入门

这是一款很简单的南瓜粥，营养价值非常高，不但能开胃、养胃，帮助消化、养肝明目，早餐晚餐都和适合喝哦。

展开
主料3人份
南瓜300克
枸杞适量
小米80克
辅料
冰糖适量
展开全部辅料
步骤1 南瓜小米粥的做法大全

准备好材料

步骤2 南瓜小米粥的做法图解

南瓜去皮去籽，切小块

步骤3 南瓜小米粥的家常做法

小米洗净，沥干水分；锅中加水烧热（小米和水的份量是1：10），然后放入已洗净好的小米煮以中小火煮沸

步骤4 南瓜小米粥的简单做法

接着加入南瓜块熬煮30分钟，並且要随时搅拌一下，以防糊底

步骤5 南瓜小米粥怎么吃

喜欢吃甜的可以加入糖熬煮

步骤6 南瓜小米粥怎么做

关火后再稍焖一会儿，喝的时候放上几颗枸杞

成品图
烹饪技巧

煮粥的时候，在锅中滴几滴食用油，不容易溢锅

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