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南瓜小米粥

by 23煮厨 539 收藏 3176 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
20%
蛋白质
5.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
新手尝试

多吃粗粮身体好,今天我们要做的这道小米南瓜粥,其中南瓜富含大量维生素、果胶和纤维素,能有效清除身体毒素和其他有害物质,小米则十分养胃,容易咀嚼和消化;二者结合煮成小米南瓜粥,不但是低热量、清甜养胃的主食,还能润肺美容,帮助你的身体调节到最好的平衡状态, 南瓜小米粥的做法极其简单,只需要寥寥几步就能成功做好这份主食,以下就是详细做法,一点都不难。

展开
主料2人份
辅料
枸杞适量
展开全部辅料
步骤1 南瓜小米粥的做法大全

『食材』 南瓜/小米/枸杞

步骤2 南瓜小米粥的做法图解

小米洗净,倒入锅中

步骤3 南瓜小米粥的家常做法

加适量水

步骤4 南瓜小米粥的简单做法

大火烧开转小火熬20分钟

步骤5 南瓜小米粥怎么吃

南瓜去皮,切片

步骤6 南瓜小米粥怎么做

大火蒸15分钟左右后压成泥状

步骤7 南瓜小米粥怎么炒

枸杞泡发

步骤8 南瓜小米粥怎么煮

倒入南瓜泥,搅匀

步骤9 南瓜小米粥怎么炖

盛碗,加入枸杞即可

步骤10 南瓜小米粥怎么煸

补气养胃,多吃有益健康

成品图

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