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南瓜小米粥

by Oo妖妖o 17383 收藏 175453 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
19.9%
蛋白质
5.6%
家常味
<30分钟
较低热量

繁忙的工作,外面就餐应酬多,令很多人肠胃开始越来越差,同时,现在也越来越多人开始注意身体养生。因南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤,小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体 质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以【南瓜小米粥】适合血气亏损、身体虚弱者,术后和产后尤其适宜喝【南瓜小米粥】,胃口不好,体内有热毒也可以多喝。

展开
主料3人份
辅料
盐或糖适量
展开全部辅料
步骤1 南瓜小米粥的做法大全

备好材料

步骤2 南瓜小米粥的做法图解

南瓜去皮切小块

步骤3 南瓜小米粥的家常做法

小米淘洗干净

步骤4 南瓜小米粥的简单做法

将小米和南瓜一起倒入锅内,再加入适量清水,然后大米煮滚后转小火,慢慢煲至南瓜软熟,小米变绵即可停火,可加糖或盐调味食用

成品图
烹饪技巧

  小米不像大米,所以在煮的过程中会不要全程大火,第一次煮开的时候要多搅拌下,以免糊底

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