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南瓜汁海鲜意面

by miko的小厨房 851 收藏 37990 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
100%
蛋白质
15.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较低热量
初级入门

意面的做法多种多样 这次我用南瓜做酱汁 配上时蔬和海鲜 给你不一样的意面吃法

展开
主料
辅料
2茶匙
胡椒粉适量
欧芹碎少许
芝士粉适量
展开全部辅料
步骤1 南瓜汁海鲜意面的做法大全

南瓜去皮切成小块。意大利面放入沸水中煮6分钟捞起备用

步骤2 南瓜汁海鲜意面的做法图解

洋葱切丁,蒜头切成片备用

步骤3 南瓜汁海鲜意面的家常做法

芦笋洗净刮去下半截的硬皮,用少许油煎至表面微黄

步骤4 南瓜汁海鲜意面的简单做法

煎好的芦笋随意摆个盘

步骤5 南瓜汁海鲜意面怎么吃

南瓜放入沸水中煮至软烂(叉子可以轻松穿过即可)

步骤6 南瓜汁海鲜意面怎么做

平底锅放少许油,油热后倒入洋葱和蒜片爆香

步骤7 南瓜汁海鲜意面怎么炒

炒至洋葱透明时加入虾仁和犹豫翻炒肉质至完全变白

步骤8 南瓜汁海鲜意面怎么煮

放入煮好的南瓜,加入一碗水,用锅铲压把南瓜成泥

步骤9 南瓜汁海鲜意面怎么炖

倒入奶油,加入盐和胡椒粉调味

步骤10 南瓜汁海鲜意面怎么煸

煮好的意面倒入锅中翻炒均匀

步骤11 南瓜汁海鲜意面怎样煸

煮2分钟至酱汁变浓稠即可

步骤12 南瓜汁海鲜意面怎样做

意面装盘,撒上欧芹和芝士粉即可

成品图

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