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南瓜粥
by 安以笙 409 收藏 2369 浏览
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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
20.8%
蛋白质
1.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煮
家常味
<90分钟
较低热量
新手尝试
健康营养早餐——南瓜粥
展开
主料
3人份
南瓜
250克
小米
100克
水
1000克
辅料
盐
少许
展开全部辅料
步骤1
南瓜去皮切块,小米洗净后用水浸泡20分钟
步骤2
把小米与南瓜块加入锅中,倒入热水,放入蒸烤箱中下层
步骤3
启动“纯蒸”程序,设置110度蒸60分钟
步骤4
成品
成品图
烹饪技巧
根据口味加盐调味
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