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民国美龄粥

by Qiuyue0815 29966 收藏 156119 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
29.4%
蛋白质
11.1%
甜味
<30分钟
较低热量

民国美龄粥,相传这款粥和宋美龄女士有关。南京大牌档招牌美食。 这款粥既有几乎不含脂肪的山药,又有豆浆的浓香,可谓是俘获爱美女性的一款营养美味食品(改良版) 山药增强免疫功能,延缓细胞衰老;含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质,尤其钾的含量较高,所含热量又相对较低,经常食用,有减肥健美的作用。(参考百度)

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主料3人份
辅料
冰糖40克
展开全部辅料
步骤1 民国美龄粥的做法大全

准备所有食材

步骤2 民国美龄粥的做法图解

黄豆挑去坏豆子,浸泡;米混合在一起淘好

步骤3 民国美龄粥的家常做法

水开,洒入米,文火煮

步骤4 民国美龄粥的简单做法

豆浆机放入黄豆和纯净水,开启豆浆功能,做好豆浆备用

步骤5 民国美龄粥怎么吃

.山药蒸熟

步骤6 民国美龄粥怎么做

去皮

步骤7 民国美龄粥怎么炒

把山药压碎成泥(不用太碎,小颗粒即可)

步骤8 民国美龄粥怎么煮

等粥煮至米粒开花,放入山药泥

步骤9 民国美龄粥怎么炖

倒入豆浆继续煮(豆浆容易糊底和溢锅,千万注意)

步骤10 民国美龄粥怎么煸

起锅前放入冰糖

步骤11 民国美龄粥怎样煸

根据自己喜欢的粘稠度出锅

步骤12 民国美龄粥怎样做

OK

成品图
烹饪技巧

豆浆容易糊底和溢锅,千万注意

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