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南乳花生烧猪蹄

by 暖暖尚 11558 收藏 57216 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
78.1%
蛋白质
18.3%
咸鲜味
<2小时
较低热量

Eason的在歌里唱到“得不到的永远在骚动,被偏爱的都有恃无恐”。北京是一个四季尚算分明的季节,秋有让游客趋之若鹜的漫山红叶,冬有让南方人艳羡的大雪和暖气。但同时,在这两个季节北京还有逃不掉的雾霾和拼命补水也难以阻止水分一点点流失掉的燥。 对于一个一年四季都以素颜示人的厨娘来说,秋冬的杀伤力真的是太大了,补水稍不到位就会让皮肤看起来黯淡缺少光泽、气色也变得不那么好了。今天就给大家奉上一道南乳花生烧猪蹄,让大家在吃到美味的同时也能吃出好气色,让皮肤变得更加滑嫩有光泽。 花生素在民间有“长生果”的美誉,性平、味甘,具有润肺化痰、补脾益血等功效。对营养不良、体质虚弱、气血不足等病症有食疗作用。其本身富含维他命E和锌,即能增强记忆、抗老化,又能滋润皮肤、防止嘴唇干裂。猪蹄是美容“圣品”,富含胶原蛋白质和弹性蛋白,具有改善人的皮肤组织细胞贮水功能,使皮肤不易皱缩。弹性蛋白可使皮肤保持弹性,常食之可减少皮肤皱纹,延缓皮肤细胞的衰老,使皮肤光泽,柔润细腻。这道南乳花生烧猪蹄,融合了南乳的厚重,花生的清甜,还有猪蹄的Q弹,融合美味与美肤于一身,让女性得到由内而外的滋养。

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主料4人份
辅料
料酒5克
老抽3克
生抽10克
3-5克
姜片适量
葱段适量
八角1个
冰糖10克
适量
花生油适量
展开全部辅料
步骤1 南乳花生烧猪蹄的做法大全

花生米提前用冷水浸泡2小时,将浸泡后的花生米用奶锅煮10分钟后捞出,冲洗掉浮沫备用

步骤2 南乳花生烧猪蹄的做法图解

南乳和南乳汁加2勺水调匀,准备好葱段、姜片,八角和冰糖备用

步骤3 南乳花生烧猪蹄的家常做法

猪蹄用镊子拔掉残余的猪毛后斩件,用温水多冲洗两遍,加姜片、料酒焯水

步骤4 南乳花生烧猪蹄的简单做法

焯水后的猪蹄用温水冲洗掉残渣和浮沫、控水备用

步骤5 南乳花生烧猪蹄怎么吃

炒锅内放适量的花生油,下姜片、葱段、八角炒出香味后下猪蹄翻炒均匀

步骤6 南乳花生烧猪蹄怎么做

放入调匀的南乳汁和适量老抽,翻炒一分钟至猪蹄均匀上色

步骤7 南乳花生烧猪蹄怎么炒

调入适量的开水至汤汁刚好没过猪蹄,调入生抽、冰糖和处理过的花生米,大火烧开转小火炖一小时

步骤8 南乳花生烧猪蹄怎么煮

一小时后根据汤汁的咸度酌情调入适量的盐,继续小火炖20分钟后转大火收汁,至汤汁粘稠即可关火食用

成品图
烹饪技巧

花生同猪蹄同炖容易出现浮沫,影响卖相,提前将花生煮制、洗去浮沫可使汤汁更加清亮,卖相更诱人
南乳本身比较咸,所以后期调味一定要酌情加盐

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