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酿蜜汁鸡翅中

by 真馜花 5440 收藏 21103 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
63.7%
蛋白质
15.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
初中水平

鸡翅里面包裹着藜麦、糯米、蔬菜,而外面被蜂蜜包裹着,口感香嫩! 不一样的鸡翅!

展开
主料3人份
辅料
2克
蚝油半茶匙
酱油1/4茶匙
料酒1/4茶匙
蒜头1瓣
芝士20克
蜂蜜8克
展开全部辅料
步骤1 酿蜜汁鸡翅中的做法大全

糯米和藜麦提前一小时浸泡

步骤2 酿蜜汁鸡翅中的做法图解

鸡翅中去骨,将顶部的骨头周围剪一圈,然后剪刀伸进肉里把骨周围的肉剪分离,剪到底部把骨反出,露出骨,把底部的骨剪掉,如果肉里有瘀血将其去除,然后把肉反回来

步骤3 酿蜜汁鸡翅中的家常做法

用蒜泥,鱼露,盐,蚝油,料酒拌匀腌一小时。糯米和藜麦放入电饭煲里,水刚末过米,按煮饭键

步骤4 酿蜜汁鸡翅中的简单做法

香菇,豆角,胡萝卜在锅里炒熟,加少许盐

步骤5 酿蜜汁鸡翅中怎么吃

配料和芝士碎拌入糯米藜麦里

步骤6 酿蜜汁鸡翅中怎么做

馅料酿入鸡翅中,锅放入橄榄油煎

步骤7 酿蜜汁鸡翅中怎么炒

两面煎金黄色后加20g左右水盖盖煮熟,水干后开盖加8g蜂蜜拌匀

成品图
烹饪技巧

馅料随自己喜欢放,也能放白米饭

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