鸟贝刺身

by 家和万事兴顺顺顺 761 收藏 1525 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
0.2%
蛋白质
2.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它工艺
其它口味
<10分钟
较低热量
新手尝试

鸟贝是一种营养成分非常丰富的贝类,鸟贝的营养价值很高,适量食用能有健脑明目、润肠和胃、抗癌等功效。这主要是因为鸟贝中含有丰富的蛋白质、维生素以及钙、磷等对人体益处多多的营养元素。吃鸟贝不仅能满足你味蕾的需求,还能补充身体所需的营养物质,边吃美食边补益,一举两得!

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主料
辅料
辣根1匙
涝汁1勺
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步骤1 鸟贝刺身的做法大全

今天好开心买到刚刚从壳中括出来的鸟贝肉肉

步骤2 鸟贝刺身的做法图解

处理鸟贝是一件需要勇气和耐心的事情一只手摁住鸟贝另一只手先从根部括开然后再用刀刮去鸟贝的内脏和杂质

步骤3 鸟贝刺身的家常做法

这就是处理好的鸟贝好辛苦哦

步骤4 鸟贝刺身的简单做法

鸟贝在清水中多冲洗几遍洗净沥干水分备用

步骤5 鸟贝刺身怎么吃

盘中摆上生菜再依次摆上鸟贝肉肉中间用生菜折成小花做装饰

步骤6 鸟贝刺身怎么做

鸟贝的营养价值很高但脂肪较少适合减肥人士享用

步骤7 鸟贝刺身怎么炒

看着晶莹剔透的鸟贝肉肉好有食欲

步骤8 鸟贝刺身怎么煮

取适量辣根放入容器中倒入涝汁拌匀沾着鸟贝吃简直就是完美

步骤9 鸟贝刺身怎么炖

好久没有这么开心的吃一顿鸟贝啦

步骤10 鸟贝刺身怎么煸

温馨提示一下哦美味再好吃因为是生食也要适量不能经常食用

步骤11 鸟贝刺身怎样煸

吃到这样的美味我家每个人都非常喜欢

步骤12 鸟贝刺身怎样做

好吃的要和大家分享噢

成品图
烹饪技巧

鸟贝是一种营养成分非常丰富的贝类,鸟贝的营养价值很高,适量食用能有健脑明目、润肠和胃、抗癌等功效。这主要是因为鸟贝中含有丰富的蛋白质、维生素以及钙、磷等对人体益处多多的营养元素。吃鸟贝不仅能满足你味蕾的需求,还能补充身体所需的营养物质,边吃美食边补益,一举两得!

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