柠檬汁烤三文鱼

by 刘大花266 6 收藏 4856 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
26.2%
蛋白质
7.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

三文鱼的营养价值很高,不仅含有丰富的蛋白和少量脂肪,而且脂肪含有多不饱和脂肪酸,经常食用不仅能健身强体,有助于降血压和降脂,延年益寿的作用。搭配蔬菜,用沙拉汁或鱼露等调料腌制一会儿再烤好,这样快手简单、美味营养的一餐你也赶快试试吧!

展开
主料未知
辅料
沙拉汁或鱼露适量
黑胡椒碎适量
黑胡椒粉适量
少许
展开全部辅料
步骤1 柠檬汁烤三文鱼的做法大全

三文鱼加配方中的沙拉汁和鱼露等各种调料腌制一会儿

步骤2 柠檬汁烤三文鱼的做法图解

旁边摆上各种蔬菜,蔬菜用同样的调料腌制

步骤3 柠檬汁烤三文鱼的家常做法

腌好的三文鱼底部顶部各摆几片柠檬片

步骤4 柠檬汁烤三文鱼的简单做法

烤箱预热180度5分钟,放中层烤20分钟左右

步骤5 柠檬汁烤三文鱼怎么吃

烤好的三文鱼取出,上面柠檬片的汁水挤出淋在三文鱼上

步骤6 柠檬汁烤三文鱼怎么做

装盘,搭配几片片自制全麦面包,营养丰富!

步骤7 柠檬汁烤三文鱼怎么炒

尝一口,鲜嫩美味!

成品图
烹饪技巧

三文鱼要选择新鲜的
蔬菜可以根据喜好调整

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