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柠檬汁烤三文鱼

by 刘大花266　6 收藏　4856 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
26.2%
蛋白质
7.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
烤
咸鲜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

三文鱼的营养价值很高，不仅含有丰富的蛋白和少量脂肪，而且脂肪含有多不饱和脂肪酸，经常食用不仅能健身强体，有助于降血压和降脂，延年益寿的作用。搭配蔬菜，用沙拉汁或鱼露等调料腌制一会儿再烤好，这样快手简单、美味营养的一餐你也赶快试试吧！

展开
主料未知
三文鱼120克
小柿子8个
洋葱适量
胡萝卜半根
柠檬半个
辅料
沙拉汁或鱼露适量
黑胡椒碎适量
黑胡椒粉适量
盐 少许
展开全部辅料
步骤1 柠檬汁烤三文鱼的做法大全

三文鱼加配方中的沙拉汁和鱼露等各种调料腌制一会儿

步骤2 柠檬汁烤三文鱼的做法图解

旁边摆上各种蔬菜，蔬菜用同样的调料腌制

步骤3 柠檬汁烤三文鱼的家常做法

腌好的三文鱼底部顶部各摆几片柠檬片

步骤4 柠檬汁烤三文鱼的简单做法

烤箱预热180度5分钟，放中层烤20分钟左右

步骤5 柠檬汁烤三文鱼怎么吃

烤好的三文鱼取出，上面柠檬片的汁水挤出淋在三文鱼上

步骤6 柠檬汁烤三文鱼怎么做

装盘，搭配几片片自制全麦面包，营养丰富！

步骤7 柠檬汁烤三文鱼怎么炒

尝一口，鲜嫩美味！

成品图
烹饪技巧

三文鱼要选择新鲜的
蔬菜可以根据喜好调整

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