柠香煎鳕鱼

by 安宝的虎妈 445 收藏 19828 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
3.7%
蛋白质
10%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
果味
<10分钟
较低热量
新手尝试

鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”,肉质白细鲜嫩,清口不腻,高蛋白低脂肪。因为鱼块基本没有什么刺,所以我喜欢买来给孩子食用。淡水鱼刺太多,不放心给娃吃。

展开
主料2人份
辅料
橄榄油适量
海盐适量
展开全部辅料
步骤1 柠香煎鳕鱼的做法大全

鳕鱼解冻后稍微冲洗干净,用厨房纸吸干水分

步骤2 柠香煎鳕鱼的做法图解

加入适量盐腌制半小时

步骤3 柠香煎鳕鱼的家常做法

柠檬切半待用

步骤4 柠香煎鳕鱼的简单做法

锅加热后倒入适量橄榄油

步骤5 柠香煎鳕鱼怎么吃

放入鳕鱼块煎至纹路清晰

步骤6 柠香煎鳕鱼怎么做

挤入适量柠檬汁再两面煎一会即可

成品图
烹饪技巧

鳕鱼肉凝儿不散说明质量好,反之则说明鱼肉差
可以在出锅后撒适量黑胡椒粉,这样味道更好,我是家里正好用完了

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