牛筋丸炒花菜

by 花鱼儿 484 收藏 6196 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
15.6%
蛋白质
18.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
初中水平

花菜的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力,提高人体机体免疫功能。菜花中提取的一种酶能预防癌症,这种物质叫萝卜子素,有提高致癌物解毒酶活性的作用;另外菜花中还含有二硫酚硫酮,可以降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成,经常食用可滑润开胃,对肌肤有很好的美白效果。 这道菜搭配了牛筋丸,营养更加丰富一点,我儿子很喜欢吃吃哦。。。

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主料3人份
辅料
3汤勺
生抽1汤勺
0.5勺
展开全部辅料
步骤1 牛筋丸炒花菜的做法大全

食材:花菜(已清洗)、牛筋丸

步骤2 牛筋丸炒花菜的做法图解

将牛筋丸拆开包装,放在案板上切开

步骤3 牛筋丸炒花菜的家常做法

在锅中加入3汤勺油烧热,下入已清洗好的花菜翻炒一下

步骤4 牛筋丸炒花菜的简单做法

接着,合入切好的牛筋丸翻炒翻炒

步骤5 牛筋丸炒花菜怎么吃

然后,加适量的清水

步骤6 牛筋丸炒花菜怎么做

翻炒翻炒至花菜熟软

步骤7 牛筋丸炒花菜怎么炒

最后,加1汤勺生抽

步骤8 牛筋丸炒花菜怎么煮

加0.5勺盐

步骤9 牛筋丸炒花菜怎么炖

调味炒匀,即成

成品图
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