食材准备好,归一牛奶、红豆、薏米
红豆和薏米提前用水泡一下,最好提前一晚上浸泡,因为红豆泡开的很慢,不然煮的时候时间会很长。
泡好的红豆和薏米清洗一下,放进锅中,加入适量的水,如果用砂锅更好,为了省事我放电饭锅里煮的
煮了大概40分钟,红豆有点开花了,尝一下口感变软就可以了,这时水也耗得差不多了,然后倒入一盒牛奶继续再煮上几分钟,如果不放牛奶的话,多煮一会就可以吃了。
时间到,牛奶红豆薏米粥就煮好了,口感软糯,还有一股淡淡的奶香味,非常好喝
经常喝点红豆薏米粥可以祛湿利尿,还有减肥的作用,“归一有机纯牛奶,助力提高免疫力”
薏米虽然营养很高对身体的好处也不少,但不是所有的人都适合吃的,孕妇不适合吃,便秘的人也不适合吃,因为薏米有利尿的作用,会加重便秘,薏米仁所含的醣类粘性又高,吃太多会妨碍消化的