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牛奶红豆薏米粥

by 花凝雨嫣 440 收藏 3638 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
34.9%
蛋白质
26.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

红豆和薏米加牛奶一起煮,口感软糯,一股奶香味道,非常好喝,当晚餐吃也不错,而且还有祛湿减肥的作用。

展开
主料2人份
归一牛奶1盒
辅料
适量
展开全部辅料
步骤1 牛奶红豆薏米粥的做法大全

食材准备好,归一牛奶、红豆、薏米

步骤2 牛奶红豆薏米粥的做法图解

红豆和薏米提前用水泡一下,最好提前一晚上浸泡,因为红豆泡开的很慢,不然煮的时候时间会很长。

步骤3 牛奶红豆薏米粥的家常做法

泡好的红豆和薏米清洗一下,放进锅中,加入适量的水,如果用砂锅更好,为了省事我放电饭锅里煮的

步骤4 牛奶红豆薏米粥的简单做法

煮了大概40分钟,红豆有点开花了,尝一下口感变软就可以了,这时水也耗得差不多了,然后倒入一盒牛奶继续再煮上几分钟,如果不放牛奶的话,多煮一会就可以吃了。

步骤5 牛奶红豆薏米粥怎么吃

时间到,牛奶红豆薏米粥就煮好了,口感软糯,还有一股淡淡的奶香味,非常好喝

步骤6 牛奶红豆薏米粥怎么做

经常喝点红豆薏米粥可以祛湿利尿,还有减肥的作用,“归一有机纯牛奶,助力提高免疫力”

成品图
烹饪技巧

薏米虽然营养很高对身体的好处也不少,但不是所有的人都适合吃的,孕妇不适合吃,便秘的人也不适合吃,因为薏米有利尿的作用,会加重便秘,薏米仁所含的醣类粘性又高,吃太多会妨碍消化的

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