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牛奶燕麦粥的做法

牛奶燕麦粥

by 甜盐蜜语

燕麦煮的粥富含镁和维生素B1,也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维,可以降低胆固醇,对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾,也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环,促进伤口愈合。

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牛奶燕麦粥营养建议

牛奶燕麦粥的食材2人份

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牛奶燕麦粥的做法

1 牛奶燕麦粥菜谱图解

食材准备

2 牛奶燕麦粥菜谱图解

杏仁袋入保鲜袋压碎备用

3 牛奶燕麦粥菜谱图解

锅中的水烧开后,加入麦片

4 牛奶燕麦粥菜谱图解

煮约2-3分钟的样子,麦片粥开始变绵稠

5 牛奶燕麦粥菜谱图解

倒入牛奶拌匀

6 牛奶燕麦粥菜谱图解

加入蔓越莓干再次拌匀即可

成品图

牛奶燕麦粥的烹饪技巧

喜欢吃甜的话,可以加些冰糖一起熬煮或者将牛奶改为炼乳也可以的哈

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