牛奶玉米燕麦粥

by 牛妈厨房 454 收藏 4702 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
65.9%
蛋白质
13.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<15分钟
较低热量
新手尝试

感谢平台的食材试用,三月要减肉,必要燕麦配着才行。话说燕麦不易脱皮,所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平,而且富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖,也是高档补品之一,在贫苦地区是不可缺少的干粮。 牧乐民钢切燕麦粒是100%全谷物食品,整粒燕麦用钢片切割2至3段颗粒,因为钢切燕麦粒只经过轻微的加工,能够为人们提供完整养分。钢切燕麦富含可溶性膳食纤维,是燕麦中蕴含的“宝藏”——β—葡聚糖,具有四大功效:一是降低人体对胆固醇的吸收;二是减缓血糖提升速度;三是促进肠胃健康;四是增加饱腹感,有助于控制体重。

展开
主料2人份
辅料
桂花酱2茶匙
展开全部辅料
步骤1 牛奶玉米燕麦粥的做法大全

备好燕麦,玉米纯牛奶

步骤2 牛奶玉米燕麦粥的做法图解

提前将燕麦用清水泡发一下

步骤3 牛奶玉米燕麦粥的家常做法

然后将玉米粒剥下来备用

步骤4 牛奶玉米燕麦粥的简单做法

将玉米及燕米碎入奶锅里,并加入适量清水

步骤5 牛奶玉米燕麦粥怎么吃

先大火将汤底煮开

步骤6 牛奶玉米燕麦粥怎么做

然后再转小火慢煮至食材熟透

步骤7 牛奶玉米燕麦粥怎么炒

如图就是煮好的玉米燕麦粥

步骤8 牛奶玉米燕麦粥怎么煮

然后将牛奶倒在容器里

步骤9 牛奶玉米燕麦粥怎么炖

将用桂花酱调拌过的燕麦玉米粥配在里面就可以。 牧乐民钢切燕麦粒,饱腹不升糖,央视7专题报道产品

成品图
烹饪技巧

朋友们要是麻烦,也可以将玉米及燕麦蒸熟,然后再来配牛奶,那样子更简单哦

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