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牛奶玉米汁鸡蛋饼

by 安好~省略号 3164 收藏 16493 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
81.7%
蛋白质
14.2%
奶香味
<30分钟
较高热量
初级入门

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。是人体钙的最佳来源。玉米一直都被誉为长寿食品, 含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高。早餐是我们一天中最重要的一餐,只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状早餐是我们一天中最重要的一餐,只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态,用牛奶玉米汁鸡蛋饼当早餐,可以满足营养需求。

展开
主料4人份
辅料
白砂糖20克
展开全部辅料
步骤1 牛奶玉米汁鸡蛋饼的做法大全

准备材料

步骤2 牛奶玉米汁鸡蛋饼的做法图解

玉米剥粒洗干净

步骤3 牛奶玉米汁鸡蛋饼的家常做法

牛奶和玉米粒放进果汁机内榨成汁

步骤4 牛奶玉米汁鸡蛋饼的简单做法

榨好的牛奶玉米汁倒进一个较大的容器内

步骤5 牛奶玉米汁鸡蛋饼怎么吃

加入面粉

步骤6 牛奶玉米汁鸡蛋饼怎么做

加入白砂糖

步骤7 牛奶玉米汁鸡蛋饼怎么炒

打入鸡蛋

步骤8 牛奶玉米汁鸡蛋饼怎么煮

搅拌成面糊

步骤9 牛奶玉米汁鸡蛋饼怎么炖

锅内抹上一层油,倒入面糊 ,小火煎至饼能和锅分离时即可翻面

步骤10 牛奶玉米汁鸡蛋饼怎么煸

锅内抹上一层油,倒入面糊 ,小火煎至饼能和锅分离时即可翻面 煎至两面金黄即可出锅

步骤11 牛奶玉米汁鸡蛋饼怎样煸

成品,可以整大张吃也可以切小块吃

成品图
烹饪技巧

玉米汁如果想要口感好点就过滤掉玉米渣
面糊不要调的太稠,那样不好摊开,也不要太稀,不好成形,
煎饼时要用小火,煎好一面要翻面再煎

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