牛奶杂粮小馒头

by 纪元杰米3511912325 0 收藏 963 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
67.8%
蛋白质
17%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
奶香味
<30分钟
较高热量
初级入门

小时侯经常吃粗粮,现在生活水平提高了,细粮吃的太多了,合理搭配饮食才能更好的吸收。有很多老年人就喜欢吃粗粮,认为营养高,口感好,但是粗粮虽好也不能多吃,要想让家人吃到健康,绿色的食物,必须用真材实料,今天这款适合大多数人群的杂粮小馒头,老人,儿童、孕妇都可食用,糖尿病:血脂异常等患者亦可。快快行动吧!

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主料
辅料
玉米面30克
小米面20克
黑黄青豆30克
发酵粉6克
奶粉20克
牛奶250克
展开全部辅料
步骤1 牛奶杂粮小馒头的做法大全

准备玉米面,小米,黄豆,黑豆,青豆

步骤2 牛奶杂粮小馒头的做法图解

将小米用小型粉碎机研磨成细粉

步骤3 牛奶杂粮小馒头的家常做法

豆类也是用小型粉碎机研磨成细粉

步骤4 牛奶杂粮小馒头的简单做法

成粉状

步骤5 牛奶杂粮小馒头怎么吃

准备牛奶,少许奶粉

步骤6 牛奶杂粮小馒头怎么做

准备干净的盆放入面粉,将所有食材放入盆中。加入牛奶发酵粉和成面团醒发1小时以上

步骤7 牛奶杂粮小馒头怎么炒

面发好了

步骤8 牛奶杂粮小馒头怎么煮

姜面团分成剂子

步骤9 牛奶杂粮小馒头怎么炖

做成小馒头,加了少许蔓越梅干

步骤10 牛奶杂粮小馒头怎么煸

水响上锅蒸十五分钟左右

步骤11 牛奶杂粮小馒头怎样煸

出锅了,面味十足

步骤12 牛奶杂粮小馒头怎样做

装盘上桌

成品图
烹饪技巧

加入杂粮要少许适量

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