牛奶紫薯燕麦米糊

by 天使落凡尘 3 收藏 15363 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
29.6%
蛋白质
4.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

有多少人跟我一样到了做早餐的时候就为吃什么发愁,整天都是那些早就吃烦了,想换个口味换种吃法,最简单快速的就是用破壁机把几种食材打在一起,既营养又好吸收,就算碰到平时不喜欢的食物经过这样处理也更容易接受,无奈很多破壁机开机后声音蛮吵的,不但自己感觉吵,有时候也可能会吵到邻居,还不好清洗,所以除非有食材必须要特殊处理我才会拿出来用。 看到有静音破壁机试用,就申请了试试看看到底多静音,一个人在家懒得做饭,刚好锅里还有蒸熟的米就加些紫薯和牛奶燕麦片一起打糊喝,打的真是超细腻,好喝到没朋友,我觉得辰辰一定很喜欢,就专门给她留了一杯,像对付小孩子不喜欢吃的食物打在里面根本吃不出来了,这款机器因为杯子不深,还是很好清洗的,盖上静音罩后声音果然降低了很多,终于自己耳朵舒服也不担心吵到邻居了。

展开
主料3人份
辅料
炼乳适量
展开全部辅料
步骤1 牛奶紫薯燕麦米糊的做法大全

准备好食材

步骤2 牛奶紫薯燕麦米糊的做法图解

牛奶放火上加热,不用沸腾,热了就可以

步骤3 牛奶紫薯燕麦米糊的家常做法

将米饭,100克紫薯(剩下50克留着切花),燕麦片放入破壁机的料理杯中。

步骤4 牛奶紫薯燕麦米糊的简单做法

倒入牛奶。

步骤5 牛奶紫薯燕麦米糊怎么吃

加入炼乳,加到自己喜欢的甜度就可以了。

步骤6 牛奶紫薯燕麦米糊怎么做

然后破壁机开到10档搅拌一分钟左右。

步骤7 牛奶紫薯燕麦米糊怎么炒

剩下的紫薯切片,用模具压成花。

步骤8 牛奶紫薯燕麦米糊怎么煮

按照喜好贴在杯子上。

步骤9 牛奶紫薯燕麦米糊怎么炖

倒入打好的紫薯米糊就可以了。

成品图
烹饪技巧

这个比例是比较浓稠的那种,想要稀一点可以多加牛奶,也可以用纯净水代替,里面加的食材可以按照自己喜好增减或者替换,紫薯不能切太厚,那样不容易贴在杯子上

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