牛排便当

by 柔蓝水晶 167 收藏 7945 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
20.3%
蛋白质
9.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
初中水平

我平时吃米因为量少,所以都不使用电饭煲,上锅蒸制,一次蒸一小碗,正好够一顿吃,不用担心会剩下。米少的话用电饭煲焖效果不好。不过,蒸前浸泡半小时,让米料表面的直链淀粉软化,米饭口感会更好!

展开
主料1人份
辅料
8克
2克
黄油10克
5克
黑芝麻1克
展开全部辅料
步骤1 牛排便当的做法大全

将香米浸泡半小时

步骤2 牛排便当的做法图解

加适量的水蒸25分钟。顺便旁边放个鸡蛋,一起蒸

步骤3 牛排便当的家常做法

西兰花和南瓜用水焯1分钟变软,捞出备用

步骤4 牛排便当的简单做法

锅里倒入油,爆香蒜粒

步骤5 牛排便当怎么吃

放入西葫芦和胡萝卜翻炒

步骤6 牛排便当怎么做

加入焯熟的西兰花和南瓜,加盐和生抽翻炒

步骤7 牛排便当怎么炒

牛排用黄油煎熟,浇上酱汁,加入少量水

步骤8 牛排便当怎么煮

用水淀粉勾薄芡,汤汁略稠

步骤9 牛排便当怎么炖

将蔬菜摆放在便当盒里,鸡蛋剥皮切片,牛排切块,浇上酱汁,填入香米,撒少许黑芝麻

成品图
烹饪技巧

米已经提前泡过,蒸的时候水量不要过多,否则米饭过于湿粘,影响口感
牛排是现成腌好的,可以买现成的冻起来备用,酱料就是牛排自带的
配菜可自由选择

猜你喜欢

其他做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >