牛排意大利面

by 老方小雨 3 收藏 5665 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
57.6%
蛋白质
4.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
茄汁味
<15分钟
较低热量
中级掌勺

七月,透蓝的天空没有一丝云彩,火热的太阳炙烤着大地,河里的水烫手,地里的土冒烟;连蜻蜓都只敢贴着树荫处飞,好像怕阳光伤了自己的翅膀。 今天入霉较迟,因此都已进入三伏天还没有出霉,看着骄阳飘着夏雨、时而酷热,时而湿热地交替着;天热对营养、体能消耗都是也是考验,及时补充能量还是十分必要的。 上次去超市购物时正好遇到搞促销,赠送了一盒儿童小牛排;看看放在冰箱挺占地方的,正好那小子回来休假就一并解决了;光吃牛排不够了,于是煮了一些意大利螺旋面,再煎了几根芦笋,来搭配这块番茄味小牛排,简简单单,味道也不错~~~

展开
主料1人份
辅料
黄油20克
食盐1小勺
橄榄油少许
番茄酱适量
展开全部辅料
步骤1 牛排意大利面的做法大全

备好食材

步骤2 牛排意大利面的做法图解

牛排套盒里有:牛排、黄油和番茄酱

步骤3 牛排意大利面的家常做法

锅中水开:加少许食盐和橄榄油

步骤4 牛排意大利面的简单做法

放入螺旋状的意大利面,保持开盖中火

步骤5 牛排意大利面怎么吃

约8分钟左右,待面团煮熟后用漏勺捞出备用

步骤6 牛排意大利面怎么做

另起锅黄油融化煎香芦笋

步骤7 牛排意大利面怎么炒

留底油放入牛排

步骤8 牛排意大利面怎么煮

大火煎至7成熟左右关火

步骤9 牛排意大利面怎么炖

上述食材放至西餐盘中,再切几个圣女果

步骤10 牛排意大利面怎么煸

最后淋上番茄酱拌匀

成品图
烹饪技巧

煮意大利面时:加些食盐和橄榄油,入味又香滑
煮意大利面时:需开锅煮,时间约为8分钟左右即可

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