牛肉藜麦饭翡翠白玉汤

by 野马厨房 8 收藏 6253 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
10%
蛋白质
11.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

牛肉藜麦饭翡翠白玉汤

展开
主料1人份
辅料
生抽适量
适量
黑胡椒适量
展开全部辅料
步骤1 牛肉藜麦饭翡翠白玉汤的做法大全

三色藜麦50克,提前泡1小时再上锅蒸熟

步骤2 牛肉藜麦饭翡翠白玉汤的做法图解

豆腐20克,切小块

步骤3 牛肉藜麦饭翡翠白玉汤的家常做法

娃娃菜20克,切丝

步骤4 牛肉藜麦饭翡翠白玉汤的简单做法

水开后加入豆腐和娃娃菜,加入少量盐

步骤5 牛肉藜麦饭翡翠白玉汤怎么吃

牛肉120克切成小段,圣女果50克对半切,洋葱50克切丁,西蓝花50克撕碎备用

步骤6 牛肉藜麦饭翡翠白玉汤怎么做

锅中喷油,倒入洋葱丁,炒香后加入牛肉片

步骤7 牛肉藜麦饭翡翠白玉汤怎么炒

再加点黑胡椒,翻炒变色后加入西蓝花和小番茄,还有焖熟的藜麦饭,再放入生抽和盐,翻炒几下即可

成品图
猜你喜欢

其他做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >