牛油果蓝莓土豆泥

by 香儿厨房 4 收藏 16929 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
14%
蛋白质
3.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
果味
<5分钟
较低热量
新手尝试

这是一道充满能量老少皆宜的营养餐,把牛油果,蓝莓,熟土豆加入酸奶一起搅拌成泥,喜欢甜味的可以加糖或者蜂蜜调味,我喜欢吃它的原味。

展开
主料2人份
辅料
原味酸奶4汤匙
番茄粒少许
展开全部辅料
步骤1 牛油果蓝莓土豆泥的做法大全

准备食材

步骤2 牛油果蓝莓土豆泥的做法图解

土豆洗净和牛油果去皮切小块,蓝莓洗净

步骤3 牛油果蓝莓土豆泥的家常做法

把土豆进微波炉先3分钟后再1分钟至土豆酥软后取出待凉

步骤4 牛油果蓝莓土豆泥的简单做法

把牛油果,土豆泥,蓝莓和3汤匙酸奶一起加入料理机搅拌30秒即可

步骤5 牛油果蓝莓土豆泥怎么吃

取出后装入碗里再加上颗粒蓝莓和一汤匙酸奶即可上桌

步骤6 牛油果蓝莓土豆泥怎么做

上面可以再配上鲜艳一点的水果,我用了少许番茄粒

成品图
烹饪技巧

蓝莓留一点表面装饰
破壁机30秒即可,也可以用其它料理机,时间按照搅拌程度为定

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