< 美食杰 菜谱分类 >

牛油果奶昔

by 紫色透明 2179 收藏 57417 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
18.3%
蛋白质
4.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
榨汁
甜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

外面卖的牛油果奶昔,价格不菲,动辄三四十一杯的饮品,其实自己在家做真心简单到不行。只要有搅拌机,做杯营养丰富的早餐饮品,只不过是分分钟的事儿。   牛油果的学名叫鳄梨,通常生食,不常用来烹制,比如鳄梨沙拉就是西式烹饪中最常见的。鳄梨脂肪含量很高,但不含胆固醇,含有大量的酶,有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂等重要生理功能。

展开
主料2人份
辅料
枫糖适量
展开全部辅料
步骤1 牛油果奶昔的做法大全

牛奶可以根据自己的喜欢随意选择

步骤2 牛油果奶昔的做法图解

牛油果对半切开,用勺子挖出果肉

步骤3 牛油果奶昔的家常做法

把牛油果和牛奶一同放入搅拌桶内

步骤4 牛油果奶昔的简单做法

搅打至果肉看不到颗粒,并与牛奶融合在一起即可。如果觉得不够甜也可以饮用前淋上枫糖,没有也可以不放

成品图
烹饪技巧

牛油果建议选择表皮发黑绿的,这样的牛油果成熟性比较好
如果没有枫糖也可以用蜂蜜代替
牛油果在大一点的超市都比较常见,如果买不到可以求助万能的网购

达人推荐

更多 >
美食达人的分享种草
猜你喜欢

牛油果奶昔的做法

更多 >
猜你喜欢

精选菜谱

相关推荐

更多 >