牛油果奶昔

by 暖暖尚 323 收藏 2567 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
23.8%
蛋白质
4.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
榨汁
果味
<5分钟
较低热量
新手尝试

牛油果被称为“森林的牛油”,虽然它的脂肪含量比其他水果高,但仍然不影响它高居减肥食品榜。每颗鳄梨约含脂肪29g,但其脂肪是多不饱和的脂肪酸,不仅能有益心脏健康,让肌肤变得更有弹性光泽,维持胸部的弹性丰盈,还会增加饱腹感,即使早餐只有一盘加入牛油果的沙拉,也不会很饿,让你进食的食物明显减少。可能正因为牛油果这些琳琳总总的功效,被娱乐圈很多女星和时尚博主所钟爱。牛油果的吃法有很多,不过我最钟爱的还是直接将其打成奶昔饮用。喝完第二天嗯嗯特别顺畅,感觉皮肤都变好了很多。

展开
主料4人份
辅料
黄瓜1/2根
展开全部辅料
步骤1 牛油果奶昔的做法大全

材料图

步骤2 牛油果奶昔的做法图解

牛油果冲洗干净,纵向在中间划一刀,将果肉划透即可不用用力切中间的核。两手各抓住一半,双手反向拧转,分成两半打开

步骤3 牛油果奶昔的家常做法

将核轻轻的往刀刃上敲,使刀刃楔进核,左右晃动提出刀的同时会将核带出

步骤4 牛油果奶昔的简单做法

用刀在牛果肉上划十字刀,然后可以用勺子直接将果肉挖出,也可以像翻芒果一样翻一下就很容易去掉牛油果的皮

步骤5 牛油果奶昔怎么吃

.将黄瓜洗净切丁

步骤6 牛油果奶昔怎么做

牛油果、黄瓜和牛奶放进料理机的搅拌杯中。选择“果蔬”功能,按下启动键打成细滑的奶昔状即可饮用。

成品图
烹饪技巧

制作牛油果奶昔用到了美的破壁料理机“果蔬”功能
暖暖尚:新浪美食名博,头条号签约作者,美食自由撰稿人,最喜欢的事情就是下厨做出铥生爱吃的食物。在这里我将不定期发布一些我的私房美食、出行游记和一些温暖有趣的小事情
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