牛油果奶昔

by 小厨娘日记 8 收藏 16345 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
16%
蛋白质
3.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<5分钟
较低热量
新手尝试

牛油果有“森林奶油”的美称; 记得上次去超市买了3个回来,一个13元,好贵啊;因为牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,营养好,而且非常好吃!但因为有特殊味道,总觉得要加点什么?我用益力多加上它,做成“ 牛油果奶昔 ” 味道香浓顺滑,胜过各种果汁,真是好吃,和老公一人一杯,没一会就喝光了!喝完老公还说我手艺越来越巧了!

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步骤1 牛油果奶昔的做法大全

超级快手啊,利用搅拌机,按一按,就做好了,省事!2分钟都不到就可以喝上了。 自己在家里做饮料,就是简单,不像奶茶店,还要加这加那。一颗牛油果多了,如果想浓一点,就加一瓶;想要稀一点,就加两瓶;无所谓的,完全不影响成败!

步骤2 牛油果奶昔的做法图解

制作步骤: 准备原材料;

步骤3 牛油果奶昔的家常做法

益力多先倒进搅拌机中;用刀子在划牛油果一刀,握住牛油果扭一扭,然后掰成两半

步骤4 牛油果奶昔的简单做法

刀子插进牛油果果核,卡住轻轻把核拔出

步骤5 牛油果奶昔怎么吃

两掰果实上轻轻画几刀,用勺子挖出;

步骤6 牛油果奶昔怎么做

果实倒进搅拌机

步骤7 牛油果奶昔怎么炒

按一下开关键就可以了;

成品图
烹饪技巧

小贴士:
做好牛油果奶昔,尽快饮用,不然易氧化(变黑)
益力多也可以换成酸奶或者牛奶
关于牛油果有一些误区:
很多人认为食用牛油果容易增肥,其实不是,牛油果含有益于心脏不饱和脂肪,可以减少热量摄入(食用后有饱腹感),使体重减轻
牛油果含丰富维生素和镁可以促进脑细胞的生长,而且提高记忆力

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