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牛油果奶昔

by 美女天天　375 收藏　5893 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
29.2%
蛋白质
4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
榨汁
甜味
<5分钟
较低热量
初中水平

牛油果是世界百科全书里最有营养的水果，其口感细密软滑清香可口，有着贫民奶油的说法，吃一颗牛油果等于吃了三个鸡蛋的说法，所以它又被成为幸福果，经常食用可以抗衰老，美容养颜，保护心脏，肝脏，女性朋友还有改善子宫和子宫颈的作用

展开
主料1人份
牛油果2个
酸奶2盒
辅料
蜂蜜（或白糖）1勺
展开全部辅料
步骤1 牛油果奶昔的做法大全

食材备好

步骤2 牛油果奶昔的做法图解

牛油果沿着果核边缘切开成两瓣

步骤3 牛油果奶昔的家常做法

把果肉用勺儿挖出

步骤4 牛油果奶昔的简单做法

放入榨汁杯里加入酸奶搅匀即可

步骤5 牛油果奶昔怎么吃

吃的时候加上蜂蜜或者糖，因为牛油果本身没有啥味道

成品图
烹饪技巧

牛油果发黑的颜色不好看但是成熟了好吃，绿的好看不熟也不好吃，绿的买回家放保鲜袋里一两天就熟啦

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