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牛油果奶昔

by 吃吧曈大人 306 收藏 5756 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
16.8%
蛋白质
4.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
榨汁
甜味
<5分钟
较低热量
新手尝试

牛油果有一个很大的果核,果肉为黄绿色,味如牛油,被称为“森林的牛油”,果肉含有多种不饱和脂肪酸,所以有降低胆固醇的功效,另外牛油果所含的维生素、也算对美容保健也很有效果。牛油果加上牛奶,营养更加丰富!

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步骤1 牛油果奶昔的做法大全

准备食材

步骤2 牛油果奶昔的做法图解

牛油果对半切开,剥掉外皮,取出果肉

步骤3 牛油果奶昔的家常做法

牛油果切小块放入破壁料理机搅拌杯,倒入牛奶和糖

步骤4 牛油果奶昔的简单做法

破壁料理机通电,如果在机器上直接操作,选择“果汁”键,进行启动即可,制作2分钟;如果在手机APP端,则选择“牛油果奶昔”食谱直接进行启动即可,制作2分钟。制作结束,即可享用

成品图
烹饪技巧

牛油果的挑选原则:选择外皮无破损和裂痕,颜色为青绿色,捏起来硬的牛油果,买回家放在冰箱的冷藏室。放置在室温下几日,牛油果表皮发黑,捏上比较软时食用最佳,与苹果共同存放可加速牛油果的成熟速度

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