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牛油果三明治

by 莎莎姑娘 573 收藏 4002 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
41.1%
蛋白质
18.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它工艺
黑椒味
<5分钟
较低热量
新手尝试

牛油果三明治

展开
主料1人份
辅料
椒盐少许
沙拉酱适量
芝士片适量
黑胡椒小颗粒适量
展开全部辅料
步骤1

吐司切边(四个边不要,仅为了看上去清爽些,可以不切的),芝士片切成小片(一面吐司用一半芝士片,整片芝士片比较腻)摆2片吐司,备用

步骤2

牛油果碾成泥,倒入适量纯牛奶,按个人口味加入椒盐(也可以用细盐),搅拌均匀,涂在吐司上(另外两片),挤上适量沙拉酱

步骤3

煎2个荷包蛋(不要煎太生,因为后面要切开),趁热摊在有芝士的吐司上(鸡蛋的温度可以让芝士融化),撒上黑胡椒颗粒和椒盐,再将涂了牛油果泥的吐司盖在鸡蛋吐司上,将吐司从中间切开(切成小长方形)

步骤4 牛油果三明治的做法大全

最后,用了根牙签插在三明治上,装盘,你可以拿手机开光发朋友圈,然后吃你的早餐了!(还有看了菜谱不评论不交作业,我表示很难过

烹饪技巧

早上先喝温水,不要空腹喝牛奶!牛奶加温后上面有一层白色油脂,可以吃的,只要你是瘦子!

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