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牛油果三明治

by 念心(来自微信.....) 336 收藏 3329 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
22.4%
蛋白质
14.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
烘焙
咸鲜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

牛油果为热带水果,营养价值很高,富含丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素,营养价值可与奶油媲美。 初次食用牛油果,有些人会不喜欢它的口感,油份大,比较腻一点,多试几次,你就会爱上它的口感,越嚼越香。 牛油果果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用,还能保护女性的子宫和子宫颈健康,所以,现在很多爱美女士都喜欢食用牛油果。 早餐,用多士炉烘烤两片吐司,做份简单的三明治,营养美味又好吃。

展开
主料1人份
辅料
蛋黄香草酱适量
展开全部辅料
步骤1 牛油果三明治的做法大全

吐司切4片,厚度10厘米左右

步骤2 牛油果三明治的做法图解

之后将吐司放到多士炉内,2档压下烘烤

步骤3 牛油果三明治的家常做法

烘烤结束,吐司会自己弹起来

步骤4 牛油果三明治的简单做法

鸡蛋不粘锅小火加热煎熟

步骤5 牛油果三明治怎么吃

牛油果去皮,将牛油果对切开,去核

步骤6 牛油果三明治怎么做

将牛油果均匀的切成薄片

步骤7 牛油果三明治怎么炒

烘烤后的吐司片抹上适量的蛋黄香草酱

步骤8 牛油果三明治怎么煮

铺上一层牛油果片

步骤9 牛油果三明治怎么炖

放上煎好的鸡蛋

步骤10 牛油果三明治怎么煸

再在煎蛋上铺上牛油果片

步骤11 牛油果三明治怎样煸

盖上另外一片吐司片,用锯齿刀对切开,美味的牛油果三明治就可以开吃啦,漫漫的牛油

成品图

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