牛油果沙拉

by 雪峰儿 5 收藏 1352 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
5.6%
蛋白质
2.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
酸甜味
<5分钟
较低热量
新手尝试

夏季到了,紫外线各外的强烈,美女们对于夏季的这个晒是想尽了办法,其实吃的对了也会对防晒又事半功倍的效果,来试试这款沙拉吧,又可以减肥还可以护肤,不得不试试哦。牛油果又叫油梨,果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。牛油果的纤维含量很高,因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘,牛油果还含有叶酸,对于孕妇也是很棒的哦。

展开
主料3人份
辅料
酸奶3勺
炼乳1勺
展开全部辅料
步骤1 牛油果沙拉的做法大全

牛油果一个,草莓泡盐水洗净

步骤2 牛油果沙拉的做法图解

牛油果切两半

步骤3 牛油果沙拉的家常做法

去掉核,把果肉挖出来

步骤4 牛油果沙拉的简单做法

把壳留下作为容器(我这个牛油果有点生,按时拌沙拉还是可以的,喜欢熟透的可以选择软一些的牛油果)

步骤5 牛油果沙拉怎么吃

草莓和牛油果肉都切成丁

步骤6 牛油果沙拉怎么做

加入酸奶喝炼乳一起搅拌均匀

步骤7 牛油果沙拉怎么炒

装入牛油果壳里即可

成品图
烹饪技巧

牛油果的选择:生的牛油果摸起来硬硬的,如果摸起来是有点软的,就说明已经成熟了,太软的就不要买了,那肯定是坏的了,如果太生放两天就可以了

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