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牛油果吞拿鱼三明治

by Kelly仔Ooo 519 收藏 3528 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
96%
蛋白质
21.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
初级入门

本人超爱吃牛油果,所以自己创作了这款三文治。所用到的调料都比较简单,希望大家会喜欢。

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主料2人份
辅料
沙拉酱少许
芝麻沙拉酱少许
展开全部辅料
步骤1 牛油果吞拿鱼三明治的做法大全

取一只比较熟的牛油果,对半切开。取出果核,用刀分别在两边果肉中切井字,然后用勺子刮下果肉。 用勺子压成泥,加少许芝麻沙拉酱调味。然后取一片吐司,涂上牛油果酱

步骤2 牛油果吞拿鱼三明治的做法图解

用平底锅煎鸡蛋,蛋黄最好不要太生,不然到时吐司对半切开后会流出来。鸡蛋煎好后放在吐司上,然后加一片芝士片。西红柿洗干净,用热水烫一下去皮,然后切片,加到芝士片上面

步骤3 牛油果吞拿鱼三明治的家常做法

如果喜欢吞拿鱼(金枪鱼)的话,可以去超市买一罐原味的吞拿鱼罐头,什么牌子好我也不太清楚,我就买了这个,比较实惠。开罐取出鱼肉放在碗里,用勺子弄散,加入适量沙拉酱然后搅拌即成。用勺子舀一些放在三文治上面

步骤4 牛油果吞拿鱼三明治的简单做法

取另外一片吐司,也涂上牛油果酱,盖上。用刀子沿着吐司对角线切开,完成

成品图
烹饪技巧

如果喜欢香口点的可以用多士炉烤一下,不过我家没有所以只能这样了。 一罐吞拿鱼罐头做两人分量的三文治是用不完的,鱼罐头开了也不好保存。一个吞拿鱼罐头能做四份三文治,建议人多的时候才加吞拿鱼沙拉

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