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牛油果香蕉奶昔

by 乌蝇Fly 540 收藏 3367 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
33.4%
蛋白质
4.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
榨汁
奶香味
<5分钟
较低热量
新手尝试

牛油果,也称鳄梨或酪梨,是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价值与奶油相当,有“森林奶油”的美誉。除作生果食用外也可作菜肴和罐头。脂肪含量很高,其含有大量的酶,有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。 将牛油果和香蕉牛奶一起搅拌机做成奶昔,不仅是爱美女士的必饮品,而且可作为宝宝的最佳辅食,大多宝宝也都喜欢吃。

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步骤1 牛油果香蕉奶昔的做法大全

准备好所有材料和搅拌机,牛油果和香蕉分量均为一个,不适宜太多

步骤2 牛油果香蕉奶昔的做法图解

将牛油果、香蕉切片放进搅拌杯中

步骤3 牛油果香蕉奶昔的家常做法

倒入400ml常温或冰牛奶 喜欢喝冰的可以直接倒入800ml冰牛奶,但建议女士和小宝宝不要直接喝冰的

步骤4 牛油果香蕉奶昔的简单做法

奶煲中倒入400ml牛奶,小火加热

步骤5 牛油果香蕉奶昔怎么吃

加入一匙炼乳搅匀(喜欢甜的可以再加一匙),加热至白烟冒出就可以关火,不要煮至沸腾

步骤6 牛油果香蕉奶昔怎么做

把加热好的牛奶倒入搅拌杯中

步骤7 牛油果香蕉奶昔怎么炒

搅拌15-20秒即可,做出来的的奶昔,很细腻,口感很好,也适合给宝宝做辅食。

成品图
烹饪技巧

牛油果和香蕉食用每天不宜超过一个,糖尿病者尤其注意
炼乳主要用来增加甜味和奶香味,不喜欢甜的可以不加

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