牛油果香蕉思慕雪

by 风意画 0 收藏 3456 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
22.6%
蛋白质
2.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它工艺
甜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

思慕雪这个名字是不是很“琼瑶”?很多人会误以为这是一种甜品或冰淇淋的名称,思慕雪是由单词Smoothie音译而来,它通常是由新鲜或冷冻的水果、蔬菜、牛奶、酸奶、豆奶、碎冰等食材搅打至顺滑糊状的半流质的饮品,富含维生素和矿物质等营养素,是一种健康饮食概念,是众多美食达人喜欢制作的一款饮品,更是健身达人热衷的增肌减脂完美代餐,欧美健康餐中风靡的营养美食,明星人手一杯的时尚单品。 思慕雪从原料到步骤都是十分简单的,思慕雪的私人定制感也是非常强的,只要愿意动手,就能拥有一款属于自己的独一无二的思慕雪,随手一拍都可以是网红风格,在家花5分钟就可以做好,并且口感超级棒,确定不试试看么?

展开
主料1人份
冻香蕉1根
坚果谷物燕麦片适量
辅料
椰蓉少许
展开全部辅料
步骤1 牛油果香蕉思慕雪的做法大全

把冻香蕉去皮切块,放入搅拌杯中

步骤2 牛油果香蕉思慕雪的做法图解

牛油果对半切开

步骤3 牛油果香蕉思慕雪的家常做法

切块放入搅拌杯里

步骤4 牛油果香蕉思慕雪的简单做法

继续往杯中倒入酸奶

步骤5 牛油果香蕉思慕雪怎么吃

加入1~2克的抹茶粉

步骤6 牛油果香蕉思慕雪怎么做

用料理机打至均匀

步骤7 牛油果香蕉思慕雪怎么炒

把搅打好的思慕雪倒入碗中,撒上少许椰蓉,放上切好的小黄瓜片,放上去壳的龙眼

步骤8 牛油果香蕉思慕雪怎么煮

撒上适量的坚果谷物麦片,最后放上蓝莓

成品图
烹饪技巧

酸奶是市售的,原本就带有甜味了,所以我没加蜂蜜调味,大家可以根据自己的喜好添加蜂蜜。
酸奶的量大家酌情增减,根据香蕉或牛油果大小或自己喜欢的浓稠度进行调整。
天气冷的话香蕉可以直接用常温的,不一定都好冷冻,各水果可随意搭配

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