牛油果鲜虾沙拉

by 禾小荷 3 收藏 1616 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
11.8%
蛋白质
5.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
酸甜味
<5分钟
较低热量
新手尝试

这道沙拉,白色、黄色、绿色、红色、橙色,五颜六色很丰富。 夏天天气炎热,下厨实在是太痛苦,所以拌沙拉成了很多人的选择,何以解暑,唯有沙拉啊。但如果单纯吃水果蔬菜,虽然很爽口,但营养未免会有点单调,所以可以加点鲜虾仁这些低脂高蛋白的食物。 牛油果鲜虾沙拉,一道颜色丰富超级快手的营养餐,最适合白富美的你。

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主料1人份
辅料
黑胡椒适量
海鲜沙拉汁25毫升
展开全部辅料
步骤1 牛油果鲜虾沙拉的做法大全

除了鲜虾外,准备这些食材,水果蔬菜根据自己的喜好可以灵活调整

步骤2 牛油果鲜虾沙拉的做法图解

把虾处理一下,去掉虾壳虾头,挑去虾线,煮熟待用。也可以先煮熟再剥壳

步骤3 牛油果鲜虾沙拉的家常做法

食材处理一下,黄瓜切片,圣女果切成凉拌,鸡蛋切开成为8块

步骤4 牛油果鲜虾沙拉的简单做法

牛油果先纵剖一下,双手各拿一半向相反方向轻轻一旋转,牛油果就分开成了凉拌。再用勺子沿着果皮转一圈,很轻松就挖出了果肉。挖出的果肉切块待用

步骤5 牛油果鲜虾沙拉怎么吃

处理好的食材,虾仁、蔬菜和牛油果块,放入料理盆里,加入黑胡椒碎和海鲜沙拉汁

步骤6 牛油果鲜虾沙拉怎么做

拌匀就好了,又快手又美味

成品图
烹饪技巧

牛油果如果一次吃不完,留带核的那一半,会更容易保持新鲜。但建议1天内吃完
如果不喜欢海鲜沙拉汁,也可以用油醋汁,更低脂

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