牛油果虾蔬色拉

by 麦子老妈 2 收藏 30174 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
33.6%
蛋白质
10.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它口味
<10分钟
较低热量
新手尝试

牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。

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主料3人份
辅料
1勺
半小勺
料酒1小勺
黑胡椒适量
色拉酱适量
柠檬1片
展开全部辅料
步骤1 牛油果虾蔬色拉的做法大全

虾仁先用料酒、盐、黑胡椒腌一会 主要材料:虾仁、杂蔬、牛油果

步骤2 牛油果虾蔬色拉的做法图解

锅内放少许色拉油,把虾仁炒熟,盛出备用

步骤3 牛油果虾蔬色拉的家常做法

杂蔬放锅内绰水,捞出,沥干水分,最好用厨房纸吸干

步骤4 牛油果虾蔬色拉的简单做法

熟的牛油果一切二,核不用切,用手一转,就可以分开拉 把半个牛油果切成小粒

步骤5 牛油果虾蔬色拉怎么吃

取一盆,先放上杂蔬,再放入虾仁

步骤6 牛油果虾蔬色拉怎么做

接着是牛油果,在牛油果上面淋了少许鲜榨的柠檬汁 最后挤上色拉酱,还可以撒些黑胡椒碎,吃的时候搅拌均匀即可

成品图
烹饪技巧

牛油果切开后很容易氧化,淋点柠檬汁好点!

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