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糯米百合粥

by 营养师一叶美食 2818 收藏 23231 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
28.4%
蛋白质
15%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较低热量
新手尝试

糯米百合粥有宁心安神、缓解脾胃不适的功效。 百合有解毒、养阴润肺、理脾健胃、宁心安神的功效。而且,对多种癌症都有较好的疗效。 糯米营养丰富:蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等,是温补强壮的食品,有健脾养胃,补中益气等功效。不过糯米比较难消化,做好煮成粥,一次不要食用过多。

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主料2人份
辅料
百合10克
冰糖适量
红枣5颗
展开全部辅料
步骤1 糯米百合粥的做法大全

材料: 糯米半杯 百合10克 红枣适量 冰糖适量

步骤2 糯米百合粥的做法图解

百合洗干净,浸泡10分钟。挑选百合要注意,闻着清香无刺激酸味的,无硫的百合干一般呈乳黄色

步骤3 糯米百合粥的家常做法

红枣去核,可以用筷子或者直接切小

步骤4 糯米百合粥的简单做法

全部材料洗净,加清水煮至软烂,我用的是高压锅20分钟。最后加冰糖煮至融化即可

成品图

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