糯米圆子银耳羹

by 爱生活的馋猫vip 3 收藏 1398 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
20.2%
蛋白质
2.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
初中水平

银耳是家家户户都知晓的寻常食材,最常做的就是熬甜羹,很多人以为银耳炖熟后黏糯的胶质就是让皮肤滑嫩的胶原蛋白,实际上并不是,银耳中不含有胶原蛋白,它的这种胶质是银耳多糖,也是银耳的主要营养成分。银耳多糖能给人体充分补水,促进弹性细胞生长,从而防止皮肤老化,女人不要放过它,秋天常喝,皮肤水嫩,光滑红润,化妆品都省了!

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主料未知
辅料
红糖适量
新鲜银耳1个
枸杞少许
蜜枣适量
清水适量
展开全部辅料
步骤1 糯米圆子银耳羹的做法大全

准备好食材,要是没南瓜粉和大麦粉,就不用加,白色的糯米圆子也很好吃

步骤2 糯米圆子银耳羹的做法图解

新鲜的银耳撕碎,用清水清洗2遍,去掉杂质,尾部一定要剪干净哦,要是用干银耳,就提前1小时进行浸泡发大,再清洗。

步骤3 糯米圆子银耳羹的家常做法

清洗两遍后加入适量清水浸泡10分钟左右,新鲜的银耳自带清香,闻起来像玉兰花,我个人是很喜欢的

步骤4 糯米圆子银耳羹的简单做法

将糯米粉和南瓜粉,大麦粉加入温水揉成不黏手的面团,不要揉太多,大约50克的分量就足够一家四口吃了哦

步骤5 糯米圆子银耳羹怎么吃

接下来将洗干净的银耳放入砂锅,放入枸杞和蜜枣

步骤6 糯米圆子银耳羹怎么做

把砂锅放上电陶炉,大火煮沸后转小火

步骤7 糯米圆子银耳羹怎么炒

把红糖放入锅里,小火慢慢熬20分钟,银耳就已经软烂出胶了,我在秋冬季节会喜欢放红糖,黑糖,这对女性很有好处,春夏季节就放冰糖,更加的清爽美味

步骤8 糯米圆子银耳羹怎么煮

把糯米圆子搓圆放入滚开的汤水里,看到颜色变鲜艳并浮起来后即可熄火

成品图
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