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糯米杂粮粥

by 一枝独秀1987 499 收藏 7304 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
24.8%
蛋白质
12.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较低热量
初中水平

糯米性甘平,能温暖脾胃,补益中气.对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用,故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。

展开
主料
辅料
红豆20克
红芸豆20克
大枣9枚
黑米20克
砂糖1小勺
核桃5个
麦仁20克
展开全部辅料
步骤1 糯米杂粮粥的做法大全

准备食材!

步骤2 糯米杂粮粥的做法图解

红芸豆和红豆清洗,寝泡一晚

步骤3 糯米杂粮粥的家常做法

红芸豆和红豆入锅提前煲汤功能,煲煮15分钟

步骤4 糯米杂粮粥的简单做法

煲煮至破皮开花

步骤5 糯米杂粮粥怎么吃

红枣,麦仁,核桃,糯米一起清洗干净

步骤6 糯米杂粮粥怎么做

放进锅中进行煲汤30分钟

步骤7 糯米杂粮粥怎么炒

煲煮至汤汁浓厚,食材软烂

步骤8 糯米杂粮粥怎么煮

调入砂糖拌匀即可出锅

成品图
烹饪技巧

所有的食材一定要进行挑选出坏豆,不然影响口味。红芸豆和红豆如果有时间就提前寝泡一晚,就会缩短煲煮的时间

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