欧芹竹节虾

by 雨润海棠 168 收藏 24714 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
27%
蛋白质
16.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
初级入门

竹节虾营养极为丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶 碱等成分,且其肉质和鱼一样松软,易消化,不失为老年人食用的营养佳品,对健康极有裨益;对身体虚弱以及病后需要调养的人也是极好的食物。

展开
主料3人份
辅料
花生油15毫升
少量
黑胡椒粉少量
10克
10克
展开全部辅料
步骤1 欧芹竹节虾的做法大全

将竹节虾洗净

步骤2 欧芹竹节虾的做法图解

将竹节虾去除虾胃

步骤3 欧芹竹节虾的家常做法

开背去虾线

步骤4 欧芹竹节虾的简单做法

放入盐

步骤5 欧芹竹节虾怎么吃

拌匀腌制二十分钟后倒掉水分

步骤6 欧芹竹节虾怎么做

欧芹叶洗净

步骤7 欧芹竹节虾怎么炒

切几刀改成小片状

步骤8 欧芹竹节虾怎么煮

准备好食材

步骤9 欧芹竹节虾怎么炖

锅中放入油,将竹节虾放入锅中

步骤10 欧芹竹节虾怎么煸

煎至两面变色

步骤11 欧芹竹节虾怎样煸

放入蒜和姜丝

步骤12 欧芹竹节虾怎样做

炒一会

步骤13 欧芹竹节虾怎样炒

放入欧芹叶

步骤14 欧芹竹节虾怎样煮

翻炒几下

步骤15 欧芹竹节虾怎样炖

拧入少量胡椒粉即可

成品图
烹饪技巧

虾太大要开背腌制才会入味,欧芹叶易熟炒几下即可

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