排骨炖贝贝瓜

by 家和万事兴顺顺顺 5 收藏 3129 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
54.4%
蛋白质
19.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较高热量
初级入门

贝贝南瓜的营养价值 每100克贝贝南瓜含蛋白质0.6克,脂肪0.1克。碳水化合物5.7克,粗纤维1.1克,灰分0.6克,钙10毫克,磷32毫克,铁0.5毫克,胡萝卜素0.57毫克,核黄素0.04毫克,尼克酸0.7毫克,抗坏血酸5毫克。此外,还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺瞟吟、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶等。 它的甜度较高,果肉粉糯,作为宝宝辅食食材,或者给牙口不好的老年人制作餐食,也都很合适。贝贝南瓜富含的胡萝卜素是普通南瓜的三倍以上,其中所含的糖以木糖为主,而且能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素合成,有降低血糖的功效。

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主料
辅料
一品鲜酱油1勺
蚝油1勺
1勺
料酒0.5匙
1匙
味精0.2匙
展开全部辅料
步骤1 排骨炖贝贝瓜的做法大全

新鲜排骨买回来洗净在开水中焯水后立即放入冷水中过凉后沥干水份再放入锅中倒入适量清水放入花椒、大料、料酒、姜煮半个小时煮至熟

步骤2 排骨炖贝贝瓜的做法图解

贝贝瓜洗净切成块状

步骤3 排骨炖贝贝瓜的家常做法

煮排骨的的原汁原味汤倒入锅中放入切好的贝贝瓜再放入一品鲜酱油、蚝油、糖

步骤4 排骨炖贝贝瓜的简单做法

放入排骨添加适量清水大火开煮

步骤5 排骨炖贝贝瓜怎么吃

鹌鹑蛋洗净煮熟去皮备用

步骤6 排骨炖贝贝瓜怎么做

放入鹌鹑蛋炖5分钟后放入盐和味精调味均匀即可出锅享用

步骤7 排骨炖贝贝瓜怎么炒

香浓美味的排骨炖贝贝瓜装入盘中

步骤8 排骨炖贝贝瓜怎么煮

搭配一碗豆饭更加香甜

步骤9 排骨炖贝贝瓜怎么炖

贝贝瓜香甜软糯入口即化

步骤10 排骨炖贝贝瓜怎么煸

排骨的香气已经深深的吸引着我

步骤11 排骨炖贝贝瓜怎样煸

鹌鹑蛋虽小但能量爆棚营养价值很高

步骤12 排骨炖贝贝瓜怎样做

营养丰富的每一餐都少不了水果

步骤13 排骨炖贝贝瓜怎样炒

美好的一天从丰盛的早餐开始

成品图
烹饪技巧

贝贝南瓜的营养价值
每100克贝贝南瓜含蛋白质0.6克,脂肪0.1克。碳水化合物5.7克,粗纤维1.1克,灰分0.6克,钙10毫克,磷32毫克,铁0.5毫克,胡萝卜素0.57毫克,核黄素0.04毫克,尼克酸0.7毫克,抗坏血酸5毫克。此外,还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺瞟吟、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶等
它的甜度较高,果肉粉糯,作为宝宝辅食食材,或者给牙口不好的老年人制作餐食,也都很合适。贝贝南瓜富含的胡萝卜素是普通南瓜的三倍以上,其中所含的糖以木糖为主,而且能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素合成,有降低血糖的功效

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