排骨海带豆腐汤

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
21.6%
蛋白质
12.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较低热量
初级入门

海带富含人体所需的钙、铁、锌等元素,能很好的补充人体营养,预防各种心血管疾病。所以各个年龄阶段的人都可以吃,具有降低血压血糖和血脂等功效,经常食用,还可以预防癌症,提高自身免疫力。

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主料
辅料
花椒3克
八角3克
1勺
2匙
味精0.2匙
展开全部辅料
步骤1 排骨海带豆腐汤的做法大全

腌渍的海带浸泡一小时洗净

步骤2 排骨海带豆腐汤的做法图解

准备原材料海带、豆腐、胡萝卜

步骤3 排骨海带豆腐汤的家常做法

新鲜的排骨在清水中浸泡半小时,洗净放入开水中焯水去除多余的油脂和杂质,焯好水的排骨立即放入冷水中多冲洗几遍,冲洗干净沥干水份排骨放入锅中添加适量清水放入糖、盐、姜、花椒、八角调味盒倒入料酒大火煮起来排骨煮至八成熟入味即可

步骤4 排骨海带豆腐汤的简单做法

豆腐切成约1厘米左右的片状

步骤5 排骨海带豆腐汤怎么吃

胡萝卜切成马蹄片

步骤6 排骨海带豆腐汤怎么做

葱花和香菜切好备用

步骤7 排骨海带豆腐汤怎么炒

泡好的海带放入排骨汤中大火煮起来

步骤8 排骨海带豆腐汤怎么煮

豆腐放入汤中中火煮五分钟

步骤9 排骨海带豆腐汤怎么炖

放入胡萝卜片中小火煮三分钟

步骤10 排骨海带豆腐汤怎么煸

最后放入味精调味均匀撒上葱花和香菜提鲜即可出锅享用

步骤11 排骨海带豆腐汤怎样煸

美味可口的海带豆腐排骨汤装入容器中就大功告成了

步骤12 排骨海带豆腐汤怎样做

搭配水果和鸡蛋一起吃棒极了

步骤13 排骨海带豆腐汤怎样炒

有了大米饭的出场瞬间就完美啦

步骤14 排骨海带豆腐汤怎样煮

美味食材入口好吃

步骤15 排骨海带豆腐汤怎样炖

普通的食材用心去搭配做出来就是健康美味佳肴噢

成品图
烹饪技巧

海带富含人体所需的钙、铁、锌等元素,能很好的补充人体营养,预防各种心血管疾病。所以各个年龄阶段的人都可以吃,具有降低血压血糖和血脂等功效,经常食用,还可以预防癌症,提高自身免疫力。

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