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排骨莲藕汤

by 炫润丝巾 580 收藏 80859 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
79.7%
蛋白质
15.1%
砂锅
家常味
<90分钟
较低热量

美食背后的故事:提起砂锅,大家都不陌生,用砂锅煲汤,那是最美味的,今天就用砂锅做一道排骨莲藕汤,不但味道好,还有营养。 莲藕的功效与作用; 1. 清热凉血:莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。 2. 通便止泻、健脾开胃:莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。 3. 益血生肌:藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。 4. 止血散瘀:藕含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血,散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。 排骨也含有人体必须的胶原蛋白,和莲藕一起煲汤,汤色更加美味。

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主料3人份
辅料
花雕酒3汤匙
香葱6根
适量
展开全部辅料
步骤1 排骨莲藕汤的做法大全

准备食材

步骤2 排骨莲藕汤的做法图解

排骨用水泡3-5小时,期间多次换水,之后,放入花雕酒5汤匙【食材以外调料】,以便更好地去腥,再泡1小时

步骤3 排骨莲藕汤的家常做法

这时准备莲藕,莲藕洗净,去皮,切成滚刀块,大葱切段,姜切片,香葱切末

步骤4 排骨莲藕汤的简单做法

泡好的排骨,用开水焯一下,捞出,待用

步骤5 排骨莲藕汤怎么吃

这时换入坤博砂锅,锅内放入2/3的水,待水烧开后放入已经焯好的排骨【这步可以放入几个鲜山楂或山楂片,这样,排骨很快就炖烂了】

步骤6 排骨莲藕汤怎么做

倒入花雕酒

步骤7 排骨莲藕汤怎么炒

放入葱段及姜片

步骤8 排骨莲藕汤怎么煮

盖上锅盖,1600W,40分钟

步骤9 排骨莲藕汤怎么炖

40分钟后,放入莲藕,盖上锅盖,1600W,30-40分钟就炖好了

步骤10 排骨莲藕汤怎么煸

关火后,放入适量的盐

成品图
烹饪技巧

丝巾温馨提示:在第5步如果能放入几个鲜山楂或干山楂片,肉质会很快炖烂,会节省很多时间

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