排骨玉米

by cynda翠翠 7 收藏 5942 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
51.8%
蛋白质
8.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较高热量
新手尝试

玉米属于粗粮,纤维含量比较高,能量相对也比较高,纤维利于肠道蠕动,能量满足你的体能需要,而且玉米富含多种维生素和微量元素,健康食品。

展开
主料
辅料
适量
4根
辣椒两根
鸡精适量
味精适量
十三香适量
耗油适量
生抽适量
老抽适量
花椒适量
一个
展开全部辅料
步骤1 排骨玉米的做法大全

排骨过水,装盘备用

步骤2 排骨玉米的做法图解

玉米切段,装盘备用

步骤3 排骨玉米的家常做法

油烧热放入辣椒和蒜爆香

步骤4 排骨玉米的简单做法

放入过完水的排骨,翻炒两分钟

步骤5 排骨玉米怎么吃

加入盐,鸡精,味精,十三香,耗油,生抽,老抽,继续翻炒

步骤6 排骨玉米怎么做

放入玉米翻炒一分钟

步骤7 排骨玉米怎么炒

水没过玉米,开了以后大火转小火慢炖,直到汁水快没了再加入小葱,然后翻炒一分钟就可以出锅了

成品图
烹饪技巧

1 排骨过水的时候多煮一会,不然咬不动
2 玉米用水果玉米比较好煮

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