排骨玉米豆浆火锅

by 清雅小厨 404 收藏 4438 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
67.8%
蛋白质
3.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<60分钟
较高热量
初中水平

春天是万物苏醒的季节,也是各式各样时令菜上市的好时机,厚重的外套脱掉,已经换上轻便的春装,快要到露肉的季节了,春天不减肥夏天徒伤悲,今天跟我学做一道低脂健康的清淡鲜美的豆浆火,用几块排骨炖个高汤,加上浓郁的豆浆,搭配各种时令菜,营养丰富汤鲜味美。

展开
主料
豆浆底料适量
饮用水(普通豆浆机600克)1000克
辅料
青菜4颗
香菇4个
莲藕1个
玉米1个
水豆腐1块
小蘑菇150克
虾仁6只
展开全部辅料
步骤1 排骨玉米豆浆火锅的做法大全

准备所有食材,我已经提前把所有都菜清洗干净了,香菇去蒂顶部切成米字形状,水豆腐切成小块,莲藕切片,玉米切小段

步骤2 排骨玉米豆浆火锅的做法图解

排骨加1200克水倒入少许料酒煮开,捞去浮末 ,继续煮20分钟左右

步骤3 排骨玉米豆浆火锅的家常做法

黄豆淘洗干净放入豆浆机桶里,水箱提前加入1000克左右纯净水,打豆浆,浓郁的豆浆制作完

步骤4 排骨玉米豆浆火锅的简单做法

15分钟后,浓郁的豆浆制作完成,机子清洗程序自动运行

步骤5 排骨玉米豆浆火锅怎么吃

豆浆(㊙️过滤一下)倒入排骨汤里,豆浆不易倒的太多,豆浆多了煮开容易溢出来,放菜以后,要时不时用铲子拔动一下锅底的菜

步骤6 排骨玉米豆浆火锅怎么做

放入豆腐和玉米煮10分钟

步骤7 排骨玉米豆浆火锅怎么炒

放入莲藕和茶树菇

步骤8 排骨玉米豆浆火锅怎么煮

放入香菇煮5分钟,再放入青菜喝基围虾煮5分钟,根据个人口感适量添加盐调味,如果喜辣放一点麻辣火锅调料之类调味

步骤9 排骨玉米豆浆火锅怎么炖

低脂健康的豆浆火锅就完成了

成品图
烹饪技巧

豆浆火锅,豆浆不易过多,煮沸容易溢出

猜你喜欢

其他做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >