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泡椒炒海带

by 飞飞2005 483 收藏 10190 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
4.1%
蛋白质
1.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
香辣味
<10分钟
较低热量
初级入门

海带含有丰富的碳水化合物,较少的蛋白质和脂肪。海带与绿叶蔬菜相比,出含有丰富的维生素C以外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。

展开
主料2人份
辅料
适量
1勺
适量
适量
泡椒几个
适量
展开全部辅料
步骤1 泡椒炒海带的做法大全

准备好海带丝,并清洗干净

步骤2 泡椒炒海带的做法图解

锅加水

步骤3 泡椒炒海带的家常做法

放入海带丝焯水煮一下

步骤4 泡椒炒海带的简单做法

捞出海带丝

步骤5 泡椒炒海带怎么吃

切点葱和泡椒

步骤6 泡椒炒海带怎么做

切点姜蒜

步骤7 泡椒炒海带怎么炒

锅热油

步骤8 泡椒炒海带怎么煮

下姜蒜和泡椒炒香

步骤9 泡椒炒海带怎么炖

加入海带丝

步骤10 泡椒炒海带怎么煸

加点盐翻炒

步骤11 泡椒炒海带怎样煸

加点鸡精调味

步骤12 泡椒炒海带怎样做

装盘

成品图
烹饪技巧

海带丝提前泡发,清洗干净
海带焯一下水,去掉腥味
加点泡椒,海带丝更开胃入味

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