培根炒花菜

by y圆子y 2597 收藏 10054 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
13.8%
蛋白质
6.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
初级入门

菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。其中维生素C含量较高,这样一款营养的蔬菜,当然要让小朋友也喜欢上啦,搭配培根和胡萝卜,用家乐的热炒鲜露提味,相信宝贝们会喜欢上这样的做法哦!

展开
主料4人份
辅料
1勺
家乐热炒鲜露1勺
少许
干辣椒2个
大蒜3瓣
适量
展开全部辅料
步骤1 培根炒花菜的做法大全

花菜摘分小朵,盐水浸泡半小时后洗净

步骤2 培根炒花菜的做法图解

胡萝卜洗净切片

步骤3 培根炒花菜的家常做法

培根切小块

步骤4 培根炒花菜的简单做法

干辣椒洗净切段,蒜瓣切片

步骤5 培根炒花菜怎么吃

把洗净的花菜和胡萝卜焯下水,然后捞出控水

步骤6 培根炒花菜怎么做

锅中少许油烧热,加入蒜和干辣椒煸香

步骤7 培根炒花菜怎么炒

加入培根翻炒片刻

步骤8 培根炒花菜怎么煮

加入焯过水的花菜和胡萝卜翻炒

步骤9 培根炒花菜怎么炖

加入少许盐调味

步骤10 培根炒花菜怎么煸

出锅前加入一勺家乐热炒鲜露翻炒均匀即可出锅

成品图
烹饪技巧

花菜和胡萝卜提前焯水,炒的时间不需要太久
干辣椒和蒜瓣只是调味而已,不喜欢的可以不加,或者煸出香味后取出

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