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培根烤二色饭的做法

培根烤二色饭

by 依然-美食

黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。   黑米中含膳食纤维较多,淀粉消化速度比较慢,血糖指数仅有55(白米饭为87),因此,吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外,黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。所以,糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。

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培根烤二色饭营养建议

培根烤二色饭的食材2人份

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培根烤二色饭的做法

1 培根烤二色饭菜谱图解

准备材料

2 培根烤二色饭菜谱图解

培根化冰,培根和香菇洗净切片,对半切

3 培根烤二色饭菜谱图解

培根放入锅内炒香

4 培根烤二色饭菜谱图解

再放入香菇一起炒,不要太熟了

5 培根烤二色饭菜谱图解

培根、香菇装碗,倒入2色米

6 培根烤二色饭菜谱图解

倒入料酒

7 培根烤二色饭菜谱图解

倒入生抽

8 培根烤二色饭菜谱图解

沙拉汁一起搅拌均匀

9 培根烤二色饭菜谱图解

倒入水,水没过培根面就差不多了

10 培根烤二色饭菜谱图解

倒入面包机内

11 培根烤二色饭菜谱图解

盖上盖子

12 培根烤二色饭菜谱图解

摁到功能12时间调到50分就差不多了

成品图

培根烤二色饭的烹饪技巧

2色米要提前浸泡一个晚上
炒培根我木有放油,培根本来就有肥肉哦
如果是加开水时间可以缩短10分钟左右,具体要看自家的面包机温度
临时从冰箱拿的培根有冰块,我直接敲了一段大概在四片左右

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