培根土豆泥

by 营养师奕可 346 收藏 2078 浏览
家常味
<30分钟
较低热量
初级入门

刚开始创作这道减肥餐,灵感来源于“儿童餐”,所以“老少皆宜”的培根土豆泥,既可以作为减肥人士的主食部分,也可以作为营养餐的点缀,太完美了

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主料
辅料
植物油5毫升
1克
黑胡椒粉3克
展开全部辅料
步骤1 培根土豆泥的做法大全

根据食材的种类和分量,备好

步骤2 培根土豆泥的做法图解

土豆洗净,蒸熟,切开

步骤3 培根土豆泥的家常做法

把熟土豆的肉挖出来备用

步骤4 培根土豆泥的简单做法

把土豆捣成泥状

步骤5 培根土豆泥怎么吃

香菇洗净,切粒状,备用

步骤6 培根土豆泥怎么做

洋葱洗净,切粒状,备用

步骤7 培根土豆泥怎么炒

热锅冷油,放入香菇和洋葱,爆炒,倒出备用

步骤8 培根土豆泥怎么煮

把炒过的香菇和洋葱倒入土豆泥中,混合均匀

步骤9 培根土豆泥怎么炖

搅拌均匀

步骤10 培根土豆泥怎么煸

然后握成团状,外用培根包着

步骤11 培根土豆泥怎样煸

用烤箱200度15分钟即可出炉享用

步骤12 培根土豆泥怎样做

出锅享用

成品图
烹饪技巧

土豆补充营养、可作主食:也含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。还含有大量膳食纤维,能宽肠通便,防止便秘
培根有健脾、开胃、祛寒、消食等主要功效

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