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《胚芽米冬瓜饭》

by 小鱼哥的私房　3 收藏　2058 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
100%
蛋白质
9.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
蒸
其它口味
<60分钟
较低热量
初中水平

胚芽米是稻谷经过特殊工艺加工而成，保留了稻谷的胚芽部分。胚芽是稻谷的精华部分，其中含有丰富的维生素、蛋白质、食物纤维、维生素群，同时钙、铁、镁、磷等，对人体有很好的帮助。

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主料
胚芽米600克
辅料
冬瓜200克
葱花少许
盐少许
橄榄油少许
展开全部辅料
步骤1 《胚芽米冬瓜饭》的做法大全

等了好久，“你”终于来了！

步骤2 《胚芽米冬瓜饭》的做法图解

净水冲洗两遍，

步骤3 《胚芽米冬瓜饭》的家常做法

冬瓜切丁，

步骤4 《胚芽米冬瓜饭》的简单做法

少许橄榄油，冬瓜丁炒软盛出，

步骤5 《胚芽米冬瓜饭》怎么吃

将冬瓜丁跟胚芽米混合均匀，

步骤6 《胚芽米冬瓜饭》怎么做

添水与米平行，

步骤7 《胚芽米冬瓜饭》怎么炒

上锅蒸熟，

步骤8 《胚芽米冬瓜饭》怎么煮

香喷喷的米饭来喽！

成品图
烹饪技巧

泡米时间为30~60分钟，蒸好米饭后闷10分钟在吃口感更佳！

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