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胚芽米饭炒菠萝

by 清雅小厨　191 收藏　3019 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
6%
蛋白质
0.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炒
咸鲜味
<15分钟
较低热量
初级入门

我是一个标准的颜值控，做美食都力求做到色香味俱全。

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主料
胚芽米饭1碗
菠萝半个
辅料
豌豆粒50克
台式火腿肠48克
鸡蛋1个
胡萝卜半根
生抽12克
盐5克
水3克
食用油18克
展开全部辅料
步骤1 胚芽米饭炒菠萝的做法大全

准备食材，菠萝挖出果肉切丁，胡萝卜切丁，火腿肠切丁准备

步骤2 胚芽米饭炒菠萝的做法图解

准备胚芽米饭

步骤3 胚芽米饭炒菠萝的家常做法

鸡蛋打散，锅里放入少许油，鸡蛋倒入锅里炒散，盛出来备用

步骤4 胚芽米饭炒菠萝的简单做法

锅里倒入少许油煸炒豌豆粒，炒到变色盛出来备用

步骤5 胚芽米饭炒菠萝怎么吃

锅里倒入少许油煸炒胡萝卜粒，炒到微微变色加3克水左右翻炒3分钟，盛出来备用

步骤6 胚芽米饭炒菠萝怎么做

锅里放少许油倒入米饭，炒散炒香

步骤7 胚芽米饭炒菠萝怎么炒

加盐煸炒均匀再加入生抽炒均匀

步骤8 胚芽米饭炒菠萝怎么煮

倒入炒好的蔬菜粒和鸡蛋碎

步骤9 胚芽米饭炒菠萝怎么炖

煸炒均匀

步骤10 胚芽米饭炒菠萝怎么煸

倒入菠萝丁炒均匀\n“与其煞费苦心膳食搭配，不如吃一碗胚芽米善待自己”，一碗好米狠狠优选”

成品图
烹饪技巧

1，胡萝卜粒不容易熟，一定要加一点点水炒熟\n\n\n2，米饭一定要炒散，炒香再加入生抽炒均匀

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